建湖县积极开展社区“四就近”各类活动，为离退休干部就近学习交流提供便利。日前，家住建湖县近湖镇先锋社区的百岁老人王老太，应邀与该社区离退休干部等广大老同志分享她的养生秘诀。
    一是要有一个好心情。人常焦心思，容易生毛病。待人要大仁大义，予人方便予己方便，各事顺心如意。不要自找烦恼，不该你管的事，就不要管。人多做好事，不做亏心事，就会无忧无虑，开开心心。要和和气气过日子，不要生气，如果生了气，还要会消气，千万不要生闷气。
    二是吃饭不挑食。身体要健康，不能专靠吃好的东西，大鱼大肉、山珍海味吃多了，不一定就好，蔬菜水果，五谷杂粮，粗粮、细粮都吃吃，喜欢吃的东西不要老吃，不喜欢吃的东西不要老不吃。
    三是吃饭不要过饱。老人要少吃多餐，饿了就吃，常抗饥饿不好，会伤害身体。晚饭清淡些，要早点吃，睡觉前最好不要吃东西。
    四是生活要有规律。到时吃饭，到点睡觉，早睡早起，不缺觉，不贪睡。
    五是要多活动，勤锻炼。年纪太大，体力较差的老人可以进行小劳动，做些小事情。自己的事，只要自己做得动，就自己做。老人要常活动活动筋骨，平时常揉揉腿，揉揉肩，揉揉肚子，揉揉眼睛，哪里不舒服就揉哪里。双腿要勤走动，在室外活动有困难的老人，在家里走走转转也是好的，老坐那里不活动不好。
    六是要善于保护自己的身体。干活要量力而行，体力不可支的重活，不能强撑，不要过苦过累，要劳逸结合。
    七是要有一点磨炼。不要太娇气，一点风雨不经，一点苦不吃，不一定就好，老是像花一样护着，有那么一天，遇上风风雨雨，就吃不消，还会生病。
    八是身体有了毛病要及时治疗，小毛病可以不吃药的就最好不吃药，药用多了不好。过去农村条件差，缺医少药，小毛病慢慢调理调理就过去了，我感冒就很少吃药，喝喝白开水就好了，现在一百岁了，仍然是这样。

（建湖县委老干部局）